一千米的约定

一千米属于中长跑,这个长度,一般人都会经历极点。前些天因为一些缘故,要跑一个一千米,提前6天开始准备,练得比较猛,第二天开始腿就伤了,到了第三天,膝关节和踝关节走路都费劲。开始买了一双乔丹的跑鞋,原因是比较轻,比较漂亮的设计。穿了两天觉得不够软,又去看别的。耐克的跑鞋都比较扁,受伤的我戴上护踝再穿就很不舒服,最后买了一双阿迪的跑鞋,肥瘦刚刚好。运动鞋从来都只穿篮球鞋,因为低帮的鞋子每次穿起来都觉得很不舒服,甚至是很别扭,不知为什么。到了跑步当天,脚伤腿伤并没有好多少,吃的止疼药貌似也不怎么管用。我深知,这必将是一场精神和肉体的较量。在体育场上,用尽了全身的力气,第一圈忍住了伤痛,开始时,每迈一步,右脚脚踝和膝盖都是钻心的疼;第二圈却忽然觉得都不疼了,瓶颈立马变为了呼吸,缺氧的感觉,很真切。期间差点走起来,但我知道,走起来,就很难再跑起来,所以顶了过去。最终,带伤,跑出了4分20,而五天前的测试,是5分30,整整提高了70秒。跑完之后,根本就无法走路了,不像练习期间的疼痛休息几小时就能好一些。至今,已经过去几天时间,每天都有好转,却依然行走吃力,想必还需要休养几日,不去医院,这么大了,从来都不相信医生,尤其是那次阑尾炎,几个医院都让我拍片子做手术,最后一个认识的大夫开了2块钱的药就给我解决了问题,于是我对医生仅有的那么一点信任又打了很大的一个折扣。

某人对我说:”在于平时点滴积累,好好把握。”

这么玩命跑一次,忽然发现田径也是很有意思的,是挑战身体的快感,并非轮滑那种乐趣。当年玩轮滑时,跑个一千米4分以内应该是比较轻松的,几年下来,运动减少,肥肉渐多,是真的该注意了。跑步时看着那一个个小瘦子跑得很快,我就心里暗问:”背袋面,你丫还未必跑得过我呢。”唉,在实际上背了一袋面,减肥吧。

一千米世界纪录目前是2分10秒左右,比我快一倍。其实才差2分钟,也差不多,但却是一个天一个地。看了那个视频,人家跑最慢的速度,比我起步最快时都要快,都是人,差距怎么这么大。

一千米在短期之内,靠训练恐怕是很难提升太多,有效的恐怕还是在赛场上产生的精神力量。一千米跑正确的训练方法,应该是循序渐进,过猛,会受伤。

以后要养成习惯,每个月都跑几个1000米,测测时间,做个记录。和自己定一个约定,10月底时,跑进4分钟。

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